ورزش ورزش ووشو ساندا

[A M I R E L]

ساندا چیست؟

ساندا یا سانشو (به معنی: مبارزه آزاد) یک ورزش رزمی تن به تن چینی است.

ساندا یکی از پر قابلیت‌ترین رشته‌های رزمی می‌باشد که در دسته سبک‌های ترکیبی رزمی به‌شمار میرود. این سبک ترکیب کشتی، کیک بوکس، ژیمناستیک، کونگ‌فو و بوکس غربی است.

ساندا یکی از بخش های ووشو به حساب می آید و یک مجموعه کامل از همه فنون نبرد بدون اسلحه، در چنگال گرفتن حریف، کشتی، زد و خورد و دفاع در برابر حریف دیده می شود.

در مسابقات ساندا شرکت‌کنندگان از سه دستهٔ اصلی ضربات مشت، ضربات لگد و فنون کشتی استفاده می‌کنند. پوشیدن دستکش بوکس باعث می‌شود تا استفاده از دستهٔ چهارم فنون کونگ فو یعنی تکنیک‌های گلاویزی و فنون درگیری ساندا محدود شود چون بسیاری از این فنون به انگشتان باز نیاز دارد. دستکش همچنین فنون دست قابل استفاده در مسابقه را هم عملاً محدود به ضربات مشت می‌کند.

در این رشته یک مبارز می تواند برای افزایش هیجان در مبارزه، حریف خود را با دست از روی Leitai (سکو) مسابقه پرتاب کرده و یا هل دهد و 2 امتیاز کسب کند.

 

[A M I R E L]

مسابقه در مجموع شامل 3 راند است که هر راند دو دقیقه طول می کشد و بین راندها یک دقیقه استراحت دارد. علاوه بر ضربات و روش های غیرقانونی، ورزشکاران ساندا ممکن است از تکنیک های مشت، لگد و پرتاب از تمام سبک های ووشو استفاده کنند. مناطق قابل توجه معتبر عبارتند از: سر، تنه (شامل سینه، شکم، کمر و پشت) و پاها. مسابقات تمام کنتاکت جریانی آزاد و هیجان انگیز است و داوران کناری برای تکنیک هایی که با موفقیت اجرا شده اند بر اساس معیارهای امتیازدهی به ورزشکاران امتیاز می دهند. اگر ورزشکاری در 2 راند از 3 راند مسابقه پیروز شود یا حریفش ناک اوت شود، برنده اعلام می شود.

نکته: ساندا یا سان دا زیر مجموعه رشته ووشو به شمار می آید. در واقع مسایقات ووشو به دوبخش تقسیم میشود: ساندا یا همان مبارزه و تالو یا همان فرم های نمایشی

 

[A M I R E L]

تاریخچه ساندا

ساندا توسط ارتش چین ابداع و از سبک های سنتی چینی از جمله کونگ فو، شائو جیائو (Shuai Jiao) و چین نا (Chin Na) گرفته شده است.

مسابقات مدرن سانشو از دهه ۱۹۵۰ در بازی‌های ملی تایوان برگزار می‌شد. در جمهوری خلق چین از سال ۱۹۷۰ این رشته ورزشی مورد توجه دولت قرار گرفت و در سال ۱۹۸۵ اولین تورنمنت بین‌المللی ووشو که از مسابقات سانشو و تالو تشکیل می‌شد در چین برگزار شد. در بازی‌های آسیایی ۱۹۹۰ پکن مسابقات سانشو به عنوان بخشی از رشته ووشو وارد بازی‌های آسیایی شد. این رشته در سال‌های اخیر در کشورهای دیگر به ویژه ایران، مصر، فرانسه، بریتانیا، برزیل، ژاپن، کره، ترکیه، روسیه، آمریکا و ویتنام هم طرفداران زیادی پیدا کرده‌است.

زبان رسمی در ساندا مانند ووشو چینی است و اصطلاحات ووشو ساندا، اعداد در ساندا، احترام گذاشتن در ووشو و …. به زبان چینی انجام می شود

 

[A M I R E L]

قوانین ووشو ساندا

استفاده از چه نوع فنونی مجاز است؟

تمام تکنیک های مشت زنی, ضربات پا, پرتاب/کشتی ووشو برای استفاده مجاز است.

استفاده از چه نوع فنونی غیر مجاز است؟

حمله با سر آرنج یا زانو یا اعمال فشار خلاف جهت بر مفصل های حریف.

استفاده از تکینیک های پرتابی کشتی به طوری که حریف محبور به فرود روی سرش شود.
آسیب عامدانه به حریف.

حمله از هر طریق به سر حریفی که روی زمین افتاده.

برای رده سنی کودکان و نوجوانان محدودیت بیشتری در نظر گرفته شده است.

(در جام جهانی ساندا از هوگو و کلاه استفاده نمی شود اما سایر مسابقات آسیایی و جهانی از لوازم کامل استفاده می شود.)

 

[A M I R E L]

فواید ورزش ووشو ساندا

افزایش قدرت جسمانی

اغلب رشته های رزمی نیاز به آمادگی بدنی بالایی دارند. ووشو ساندا نیز از این قائده مستثنی نیست و علاوه داشتن تکنیک مبارزه بالا و ذهنی آماده به بدنی آماده نیز نیاز دارد. این موضوع در رده های سنی بالاتر بحث بسیار مهمی به شمار می آید.

با توجه به نیاز این رشته به آمادگی بدنی بالا, همواره اساتید این رشته در باشگاه ساندا بر روی آمادگی حسمانی هنرجویان خود کار میکنند تا مبارزینی با بدنی آماده داشته باشند.

بدنسازی این رشته و اکثر رشته های رزمی، بیشتر بر استقامت و تراکم عضلات تأکید دارند نه بر حجم و اندازه آن.( بروسلی در مقابل آرلوند)

افزایش انعطاف پذیری

انعطاف پذیری نیز مانند قدرت بدنی بالا یکی از دستاورد ها و همچنین الزامات رشته ووشو به شمار می آید.
در تعریفی ساده انعطاف پذیری یعنی: توانایی حرکت یک یا گروهی از مفاصل به نرمی و سادگی در سراسر دامنه حرکتی بدون محدودیت.

افزایش حجم ریه، توان تنفسی و استقامت

با توجه به حجم بالا حرکات هوازی در این رشته, رزمی کار با افزایش توان تنفسی مواجه می شود یعنی اگر فردی قبلا پس از 300 متر دویدن نفس کم می آورد الان با 700 متر دویدن نفس کم می آورد

 

[A M I R E L]

ساندا و سانشو چه تفاوتی دارند؟

تا قبل سال 2009 مسابقاتی که زیر نظر فدراسیون ووشو برگزار می شد، سانشو نام داشت و به مبارزات آزاد ساندا گفته می شد. اما از سال 2009 تمام مبارزات (آزاد یا زیر نظر فدارسیون جهانی ووشو) تحت عنوان ساندا برگزار می شود.


چه تفاوتی میان MMA و ساندا وجود دارد؟

آزادی در اجرای فنون:
رشته ورزشی MMA آزادی بیشتری نسبت به سان دا به مبارز می دهد.

داوری:

رشته ووشو ساندا برای سلامت مبارزین یک سری محدودبت ها مثل ممنوعیت ضربه زدن به حریفی که روی زمین افتاده در نظر گرفته است.

 

[A M I R E L]

فدراسیون ورزشی:

رشته ووشو که شامل بخش هایی از جمله ساندا است در ایران فدراسیون ورزشی مجزا با نام ” فدراسیون ووشو جهبوری اسلامی ” دارد و تمام احکام ورزشی زیر نظر این سازمان صادر می شود و اعتبار بالایی دارد.

در حالی که MMA چندی پیش ممنوع اعلام شد و بسیاری از رشته های رزمی دیگر فدراسیون مجزا ندارد و زیر نظر فدراسیون ورزش های رزمی ایران فعالیت می کنند.

 

[A M I R E L]

مسابقات:

رشته ووشو و سبک ساندا در مسابقات درون مرزی و برون مرزی بسیاری حضور دارد و در ایران لیگ معتبری دارد که در دو سبک ساندا و تالو مسابقات را برگزار می کند.

رشته ساندا در مسابقات معتبری همچون بازی های آسیایی, جام جهانی ساندا و مسابقات جهانی ووشو حضور دارد.

 

[A M I R E L]

لباس ساندا

لباس مورد تایید IWUF برای مردان شامل شورت و جلیقه ساندا و برای خانم ها شامل شورت و تی شرت ساندا می شود.

علاوه بر این ساندا کار برای شرکت در مسابقات باید از وسایل محافظت کننده شامل : کلاه ایمنی سر, دستکش, محافظ قفسه سینه, گارد لثه, محافظ اندام جنسی(کاپ) و بانداژ دست را همراه داشته باشد.

برای خانم های مسلمان شرکت کننده در مسابقات فدراسیون جهانی ووشو اجازه استفاده از پوشش های زیر را صادر کرده است و ورزشکار زن مسلمان موظف به رعایت تمام این موارد است:

بالا تنه آستین بلند(غیر چسبان)

شلوارهای بلند(غیر چسبان)

مقنعه(زیر کلاه ورزشی)

لباس و وسایل محافظ ساندا در دو رنگ آبی و قرمز وجود دارد(مشکی منسوخ شده است)

 

[A M I R E L]

تغییر رنگ لباس سانداکاران

در جلسه کمیته فنی فدراسیون جهانی تغییرات مهمی در داوری و قوانین ووشو صورت گرفت.
همچنین با تغییرات جدید رنگ مشکی هوگو، دستکش، کلاه و لباس سانداکاران حذف و رنگ آبی جایگزین آن شد.


سکوی مسابقه

مسابقه ساندا باید در سکوی مورد تایید فدراسیون جهانی ووشو (leitai) برگزار شود. این سکو شامل یک صفحه از جنس چوب چند لایه در بالای لایه ای از فوم EVA است که با روکشی با کیفیت از جنس PU پوشیده شده است.

طول و عرض این سکو 8 متر و دارای 80 سانتی مترارتفاع است.

روی زمین اطراف سکو یک بالشتک محافظ به ارتفاع 30 سانتی متر و عرض 2 متر قرار دارد. ورزشکاران شرکت کننده از وسایل حفاظتی شامل محافظ سر، محافظ سینه و دستکش و همچنین محافظ دهان و بند سواری استفاده می کنند.